1 Ontspannen-In-Spanning
Techniek om snel diepgaand te ventileren en ontspannen. Je zenuwstelsel kalmeren en bedaren.
2 Gecenterd Zijn
Standvastig en in je midden blijven.
3 Felt Feeling
Ons lichaam heeft een eigen heldere en betrouwbare taal.
4 Energie Mobiliseren & Stimuleren
Je zenuwstelsel reguleren en afstemmen om in actie te komen.
5 Aandachtstraining
Je aandacht in eigen beheer nemen. Voedende Vibes
6 Instinctief Aanvoelen
Uitreiken en terugtrekken gewaar worden. De dynamiek van veiligheid
7 Containment
Je losmaken van wat je bezwaart. Bevatting en houvast geven aan je zelf, emoties, kwaliteiten, innerlijke rust en stilte, …
De eerste afspraak is een live introductiesessie van 1u in mijn praktijk te Gent en kost 55 euro.
Je leert de basistechnieken van ontspannen-in-spanning en gecenterd zijn.
Waarrond je wil werken?
Wat ervaar je als probleem?
Wat wil je aanpakken, veranderen, …
Wat zijn je doelen daarbij?
Toelichting omtrent de technieken, het doel en de bereikbare resultaten van de online begeleiding.
5 sessies en 5 technieken via Face Time, Whatsapp of Google Meet.
Elke sessie bestaat uit 3 onderdelen
1. De techniek trainen - 30 minuten
Wat is het doel?
Hoe gaat het in z’n werk?
Wat kan het resultaat worden?
Hoe en met welke frequentie train je het best?
Geleide demonstratie van de techniek aan de hand van duidelijke instructies.
2. Begeleid Thuiswerk
Je traint de techniek thuis gedurende een periode van 2 weken en noteert bevindingen
Wat brengt de techniek je?
Hoe draagt de techniek bij aan de oplossing van je probleem?
Welke vorderingen maak je?
3. Opvolging - 15 à 30 minuten
Op het einde van de trainingsperiode (dus na
ongeveer 2 weken)